A zsír hétfőn ég — Szokásformáló étrend- és edzéstrükkök

Szerző: Josh Hillis és Dan John

A zsír hétfőn ég

Ár: 4 950 Ft · Raktáron

Adatok

Kiadó
Jaffa
Megjelenés
2025
Kötés
Puha kötésű ragasztott
Oldalszám
280 oldal
ISBN
9789636872007
Tömeg
362 g

Ez a könyv megmutatja, hogy a sikeres fogyás kulcsa nem a puszta akaraterő, hanem a jól felépített stratégia. A zsír hétfőn ég olyan, bárki számára megvalósítható rendszert kínál, amely a hét tudatos megtervezésére és az étkezési szokások fokozatos átalakítására épül. Josh Hillis és Dan John tizenegy egyszerű, mégis hatékony táplálkozási szokást, valamint konkrét edzésterveket adnak a kezünkbe, amelyek a különböző edzésfázisok okos váltakozásával hozzák a legjobb zsírégető eredményeket. A szerzők nem gyors csodamegoldásokat ígérnek, hanem olyan tartós szokásokat, amelyek valódi, hosszú távú változást hoznak. Ha eleged van a divatdiétákból és végre működő, életszerű módszert keresel, ez a könyv neked szól.

Leírás

A stratégia többet ér, mint az akaraterő!
Az emberek általában akkor vallanak kudarcot, amikor csak úgy belevágnak a fogyókúrába mindenféle terv nélkül. A zsír hétfőn ég rendkívül egyszerű alapelvet követ: indítsd a hetedet a legfontosabb lépéssel, az étkezések megtervezésével és előkészítésével, hogy az lehess, aki lenni szeretnél!
Mindenki eredményeket szeretne, ez a könyv pedig reális, bárki számára megvalósítható stratégiát nyújt ehhez, tizenegy táplálkozási szokásba csomagolva. A szokásformáló táplálkozási és edzéstrükkök világos bemutatásán túl Josh Hillis és Dan John konkrét edzésterveket is kínálnak, hiszen az anyagcsere-, állóképességi és erőnléti edzések fázisainak váltakozása hozza a legjobb zsírégető eredményeket. Mindig az okos terv győz, ezért a helyes táplálkozási szokások kialakítását kell az első helyre sorolnunk!

Ha eleged van a gyors diétákból, de nem akarsz örökre a salátareceptek rabja lenni, ez a könyv neked szól. Dan John és Josh Hillis nem csodamódszert, hanem működő szokásokat ad a kezedbe. Dan John neve mindig garancia a minőségre! - Lakatos Péter, a Kortalanul Életminőség Program megalkotója

JOSH HILLIS táplálkozási edző, aki a szokásokon alapuló, pozitív változásokra specializálódott. A LoseStubbornFat című népszerű blogjának több tízezer olvasója van, e-könyvei pedig több mint tíz éve segítenek az embereknek elérni személyes céljaikat. Josh jelenleg a denveri PowerHour Personal Training vezető edzője.
DAN JOHN életét a workshopok és előadások, valamint a főállású írás izgalmas elegye tölti ki, emellett a Missouri Columbia College online vallástudományi oktatója. Megjelent könyvei a Beavatkozás, a Never Let Go, a Mass Made Simple, valamint a Pavel Tsatsouline-nal közösen írt Nyers erő.

Ezeket is ajánljuk