Anatómia és sportmasszázs — A legfontosabb masszázstechnikák lépésről lépésre - a faszciamasszázs szerepe a teljesítmény fokozásában

Az „Anatómia és Sportmasszázs” nélkülözhetetlen útmutató mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni a masszázs tudományáról.

A könyv alapja egy új megközelítés, amelyet nem csak a sportolók, edzők és masszőrjeik alkalmazhatnak, hanem fontos szakmai ismereteket nyújt a gyógytornászok, fitneszedzők és a sport iránt általában érdeklődők számára is.

Különlegessége, hogy az izom-, a kötő- és az idegszöveteket egyetlen képlettel, a láncokból álló miofaszciális hálózattal írja le, ezzel téve még hatékonyabbá a masszázst. A láncok ugyanis hasznos forrásnak bizonyulnak a test leolvasásához; sok mindent elárulnak arról, hogy mi befolyásolja a mozgás kivitelezését. (A miofaszciális lerakódás egy kisebb izomrost szakaszra izolálódó merevség, amely csomóként érzékelhető és nyomásra mindig fáj...)

A könyvben szereplő fényképek és anatómiai ábrák izgalmas ötvözeteinek köszönhetően könnyen követhetjük és elsajátíthatjuk az egyes technikákat. Az ingyenes alkalmazás segítségével elérhető 21 videofelvétel a legfontosabb mozdulatsorokat mutatja be.

A megfelelően alkalmazott sportmasszázs a regeneráció, a rehabilitáció és a megelőzés eszköze, az edzésterv fontos részét képezi. Különböző technikák, fogások sorozatát foglalja magában, amelyeket a verseny- vagy felkészülési szakasz előtt, közben vagy után alkalmazhatunk az alábbi célok érdekében:

• az izomtevékenység optimalizálása,
• a vérkeringésben kialakuló akadályok felszámolása,
• a regenerációs idő csökkentése,
• a szövetek és az ízületek sérüléseinek megakadályozása.

Az „Anatómia és Sportmasszázs” az első olyan könyv, amely a test miofaszciális szerkezetére fókuszál, és lépésről lépésre ábrázolja, hogyan teszi ez a megközelítés még hatékonyabbá a masszázst...

Tartalom:

- Masszázs - Különböző masszázsfajták:

Masszázs sportolóknak - Masszázs és verseny - Verseny előtti masszázs - Masszázs a verseny alatt - Verseny utáni masszázs - Helyreállító masszázs sérülés esetén

- Hol alkalmazzunk masszázst?

A bőr - Az izomrendszer - A kötőszövet - Az idegrendszer - A keringési rendszer - A szervek - A csontizületi rendszer - Izomfájdalom és gyulladás - Fiziológiai és érzelmi hatások

- Előkészületek a masszázsra:

Testhelyzet, helyiség és eszközök - A terapeuta testhelyzete

- A sportoló vizsgálata:

Egészségügyi kérdőív és adatfelvétel - Állapotfelmérés, fizikai vizsgálat - A mozgásminták megértése és értékelése - Testtartás - Figyelmeztető jelek

• Technikák - Masszázstechnikák:
• Miofaszciális láncok - A globális miofaszcia elmélet:

Az elülső, hátsó, oldalsó miofaszciális lánc - Az elülső, hátsó miofaszciális keresztlánc - A miofaszciális láncok integrációja

• Sportmasszázs:
• Útmutatók:

Fekvések - Ülés

- Masszázs és sérülés:

Sportsérülések áttekintése - Gyakori sérülések - A manipulációs végtagok gyakori sérülései

Szójegyzék