Találd meg a kiutat - Szorongás — Hatékony megoldás a kiegyensúlyozott élethez
Szerző: Richard Gilpin
Ár: 3 600 Ft · Raktáron
Adatok
- Kiadó
- Scolar
- Megjelenés
- 2026
- Kötés
- Puha kötésű ragasztott
- Oldalszám
- 152 oldal
- ISBN
- 9789636851958
- Tömeg
- 178 g
Ez a könyv közérthető és támogató módon segít eligazodni a szorongás, a jövőtől való félelem és a mindennapi stressz okozta belső feszültségek világában. A szerző azt hangsúlyozza, hogy a szorongás nem hiba vagy gyengeség, hanem egy természetes emberi reakció, amely megfelelő eszközökkel kezelhető és enyhíthető. A kötet gyakorlati módszereket, mindfulness-alapú gyakorlatokat és önreflexiós technikákat mutat be, amelyek segítenek tudatosabban viszonyulni a gondolatainkhoz és érzelmeinkhez. A cél nem a félelmek teljes megszüntetése, hanem azok elfogadása és kezelése, hogy nagyobb belső nyugalmat és egyensúlyt érhessünk el a mindennapokban. A Találd meg a kiutat sorozat részeként ez a könyv olyan hétköznapi mentális kihívásokkal foglalkozik, mint a szorongás, a depresszió vagy az imposztorszindróma, és gyakorlati eszközöket ad ahhoz, hogy ezekkel hatékonyabban tudjunk megküzdeni. Ajánlott mindazoknak, akik szeretnének tudatosabban élni, csökkenteni a belső feszültséget, és kiegy...
Leírás
Előfordul, hogy maguk alá temetnek a jövővel kapcsolatos aggodalmak?
Vannak olyan napok - vagy éjszakák -, amikor folyamatosan a lehető legrosszabb eshetőségek pörögnek lelki szemeid előtt?
Mindannyiunk életében jöhetnek nyugtalanító időszakok, legyen szó a bizonytalan jövőtől való félelemről, a múltbéli megbánások terhéről vagy a mindennapi követelmények nyomásáról.
Ez a közérthető és pozitív szemléletű kötet, illetve tapasztalt viselkedésterapeuta szerzője segíteni fog annak megértésében, hogy a szorongás nem hiba, hanem egy természetes reakció. Gyakorlatok, meditáció és tudatos önreflexió révén megtanulhatod elfogadni a félelmeidet, és megtalálhatod a békét a belső zajban. A mindfulness gyakorlásával pedig meg tudod tenni a szükséges változtatásokat annak érdekében, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet élhess.
A Találd meg a kiutat sorozat kötetei a mentális egészségünket befolyásoló hétköznapi problémákra igyekeznek rávilágítani a depressziótól a szorongáson át az imposztorszindrómáig. A könyvekből olyan mindfulness és EFT technikákat sajátíthatunk el, amelyek segítenek megbirkózni az élet elkerülhetetlen nehézségeivel.
Ezeket is ajánljuk
- Kézikönyv mérgező emberekhez — Jackson MacKenzie · 8 990 Ft
- Az Akasha krónikák megnyitása — Maureen J. St. Germain · 5 990 Ft
- A Tesla rejtély — Timothy Beckley - Tim Swartz - Sean Casteel - Margaret Storm - Wilbur Smith · 6 990 Ft
- Kvantum DNS gyógyítás - ANTIKVÁR — Althea S. Hawk · 9 999 Ft
- Az empata kézikönyve — Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D. · 4 999 Ft
- Énhatárok — Nedra Glover Tawwab · 8 990 Ft
- A totalitarizmus pszichológiája — Mattias Desmet · 5 517 Ft
- Sámánisztikus lélekgyógyászat — Langston Kahn · 4 999 Ft
- Őseink rejtett könyve — Bíró Lajos · 6 990 Ft
- Adaptogének — David Winston · 4 800 Ft
- A Pozitív gondolkodás ereje 3 könyv egyben + meditációs CD melléklettel — Norman Vincent Peale · 7 990 Ft
- A szivárványhíd túloldalán — Wallace Sife Ph.D · 3 990 Ft