Énhatárok — Gyakorlati útmutató a saját határaid és az egészséges önbecsülésed visszaállításához - Tanácsok és segédeszközök - 2 könyv egy kötetben

Nedra Glover Tawwab (Detroit, 1983. -) okleveles terapeuta. Főként a Guide to Reclaiming Yourself című könyvéről ismert. A Wayne Állami Egyetemen szerzett bachelor fokozatot és mesterfokozatot szociális munkából. Bestseller szerző, kapcsolati tanácsadó, sikerkönyve egy egyedülálló útmutató az „Énhatárok” felállításához, ezzel együtt önmagunk visszaszerzéséhez. Dr. Bánki György előszavával!

- Miért fontosak az egészséges határok?

Mindannyian tudjuk, hogy szükségünk van rájuk – a munka/magánélet egyensúlyának eléréséhez, a mérgező emberekkel való megküzdéshez, és a partnerekkel, barátokkal és családdal fenntartott minőségi kapcsolatok megéléséhez.

- De mit is jelentenek valójában az „egészséges határok” – és hogyan fejezhetjük ki sikeresen szükségleteinket, mondjunk nemet és legyünk határozottak anélkül, hogy megbántanánk másokat?

Az „Énhatárok” egyszerű, de hatékony módszereket kínál az egészséges határok megállapítására az élet minden területén. A kiadvány két könyvet tartalmaz egy kötetben, elméleti, és gyakorlati útmutató is egyben, tanácsokat ad, és segédeszközt is biztosít nekünk, hogy az egészséges énhatárokat állíthassuk fel.

• Milyen jelekből tudhatod, hogy határokat kell kijelölnöd?
• Túlterhelt vagy.
• Neheztelsz azokra, akik segítséget kérnek tőled.
• Igyekszel elkerülni azokat a telefonhívásokat és az interakciókat, amelyekről azt gondolod, valamit kérni fognak tőled.
• Arról teszel megjegyzéseket, hogy segítesz másoknak, de semmit sem kapsz viszonzásul.
• Kiégettnek érzed magad.
• Gyakran arról álmodozol, hogy otthagysz csapot-papot, és eltűnsz.
• Nincs időd saját magadra.

A határok felismerése, képviselete és gondozása központi témája az életünknek. Mindig ad feladatot. Ebben segít ez a két, egybefűzött könyv. Nedra Glover Tawwab írt egy elméleti, a témát részletesen kimerítő, rendkívül hasznos munkát, amelynek az alapjai egy közösségi oldalon születtek, ahol terapeutaként párbeszédben állt rengeteg, a határainak dilemmáival küszködő emberrel. Ezt az első könyvet kiegészítette egy gyakorlatra szánt, feladatokkal teli második résszel. A szerző szemléletes stílusa, egyenes beszéde, a könyv átlátható szerkezete, és az Olvasót mindig figyelembe vevő tagoltsága nagyon illik a témához.

Bánki György szerint: Elolvashatjuk egy szuszra, ám valójában érdemes nem siettetni a dolgokat. Akkor módunkban áll ismételni, emésztve magunkévá tenni és gyakorolni az olvasottakat. Minden visszalapozásnál támadhat új gondolatunk. Alig hiszem, hogy van közöttünk olyan, aki ne tanulhatna újat saját kereteinek képviseletéről ennek a kiváló szövegnek a segítségével.