Meditáció kezdőknek — 10 napos gyakorló program
Szerző: Benjamin W. Decker
Ár: 3 192 Ft · Raktáron
Adatok
- Kiadó
- Kulcslyuk
- Megjelenés
- 2022
- Kötés
- Puha kötésű ragasztott
- Oldalszám
- 244 oldal
- ISBN
- 9786155932984
- Tömeg
- 263 g
A rendszeres meditáció csökkenti a szorongást, az érzelmi stresszt, a depresszív tüneteket, a fizikai fájdalmat, javítja az érzelemszabályozást, az alvás minőségét, a koncentrációt, a memóriát, a fizikai egészséget, növeli az elégedettség és a boldogság érzését, valamint az együttérzést is, ezáltal közvetve javítja az emberi kapcsolatokat. A kötet segít megtalálni az életmódunkhoz fenntarthatóan illeszkedő, számunkra legmegfelelőbb technikát. Tíz nap végeztével személyes tapasztalatok alapján, a kötet segítségével építhető fel egy hosszútávú meditációs rutin.
Leírás
A rendszeres meditáció kétségkívül az egyik leghasznosabb dolog, amit önmagadért tehetsz. A kutatások szerint igazolhatóan csökkenti a szorongást, az érzelmi stresszt, a depresszív tüneteket, a fizikai fájdalmat, javítja az érzelemszabályozást, az alvás minőségét, a koncentrációt, a memóriát, a fizikai egészséget, növeli az elégedettség és a boldogság érzését, valamint az együttérzést is, ezáltal közvetve javítja az emberi kapcsolatokat.
A szerteágazó pozitív hatások ismeretében sokan szeretnének megtanulni meditálni, de nem tudják, hogyan vágjanak bele, pontosan mit is csináljanak, és miként tartsák fenn motivációjukat a folytatáshoz a kezdeti nehézségek idején. Ha Te is így vagy vele, ez a könyv Neked szól.
A neves amerikai meditáció oktató, Benjamin W. Decker egyszerűen követhető tíznapos programja tíz különböző meditációs technikába nyújt bepillantást, hogy megtapasztalhasd, milyen sokféleképpen közelítheted meg ugyanazt a célt. Hiszen minden meditáció, a formájától és a tradíciótól függetlenül, ugyanazokat a készségeket tanítja és fejleszti: a koncentrációt, a fókuszálást, a tudatosságot és az önszabályozást.
A technikák közül egyeseket talán könnyebbnek, testhezállóbbnak érzel majd, míg mások több kihívást tartogathatnak. A jól felépített programon azonban a leírtak szerint érdemes végighaladni, mert az egyes technikák egymásra épülve, logikus sorrendben fejlesztik a különböző készségeket.
A tíz nap elég hosszú ahhoz, hogy ráérezz a meditáció ízére, élettani-pszichológiai hatásaira, és a szokás magvacskáit elültesd, ugyanakkor elég rövid ahhoz, hogy tartani tudd magad hozzá még abban az esetben is, ha igazán sűrűek a napjaid.
A program segít megtalálni, hogy melyik a számodra legmegfelelőbb technika, amelyik fenntarthatóan illeszkedik az életmódodhoz és a céljaidhoz. Így a tíz nap végeztével immár a személyes tapasztalataid alapján (és az erre vonatkozó szerzői útmutatások segítségével) kezdhetsz felépíteni magadnak egy hosszútávú meditációs rutint...
Sok Sikert Hozzá!
Ezeket is ajánljuk
- Az Akasha krónikák megnyitása — Maureen J. St. Germain · 5 990 Ft
- A Tesla rejtély — Timothy Beckley - Tim Swartz - Sean Casteel - Margaret Storm - Wilbur Smith · 6 990 Ft
- Ébredés az Ötödik dimenzióban — Maureen J. St. Germain · 4 999 Ft
- A lélekvándorlás csodái — Brian L. Weiss · 5 990 Ft
- A rák nem betegség - TELJES KIADÁS — Andreas Moritz · 6 990 Ft
- A csodálatos máj- és epehólyag tisztítás - BŐVÍTETT KIADÁS! — Andreas Moritz · 7 999 Ft
- Yotengrit I-II-III-IV. együtt — Máté Imre · 19 999 Ft
- A bükki füvesember nyomában — Szabó György Lopes-Szabó Zsuzsa · 6 990 Ft
- A C vitamin varázslatos ereje — Thomas E. Levy · 4 990 Ft
- Az empata kézikönyve — Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D. · 4 999 Ft
- Énhatárok — Nedra Glover Tawwab · 8 990 Ft
- Sámánisztikus lélekgyógyászat — Langston Kahn · 4 999 Ft