Felnőttkori ADHD és szorongás gyakorlókönyv — Használd a kognitív viselkedésterápia eszközeit, hogy kezeld a stresszt, megtartsd a fókuszt, és visszanyerd a kontrollt az életed fölött
Szerző: J. Russel Ramsay, PhD
Ár: 4 950 Ft · Jelenleg nem kapható
Adatok
- Kiadó
- Jaffa
- Megjelenés
- 2025
- Kötés
- Puha kötésű ragasztott
- Oldalszám
- 200 oldal
- ISBN
- 9789636871260
- Tömeg
- 338 g
A kötet minden egyes fejezete reflexiós feladatokkal, gyakorlatokkal, önsegítő tevékenységekkel és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel segít céljaid valóra váltásában és elsősorban abban, hogy elmúljon a szorongásod, és jól érezd magad a bőrödben. Ha beleteszed a munkát, meglesz az eredménye.
Leírás
Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid vannak a határidők betartásával, nehezen kezeled a kapcsolataidat, a kritikus megjegyzéseket - és úgy egyáltalán, baj van veled? Ha ADHD-sként nap mint nap szembesülsz az efféle kudarcokkal, csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor valószínűleg mindennapos tapasztalatod a szorongás is, ami kétszer nagyobb valószínűséggel érinti az ADHD-sokat.
Ebben az úttörő gyakorlókönyvben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek és bonyodalmak kezelésére. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia módszertanára alapozva - ami a szorongás kezelésének jelenleg ismert leghatásosabb eszköze - te is felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a készségeket, amelyekre szükséged van a tünetek kezeléséhez, hogy visszanyerd az önbizalmadat, koncentrált maradj, és elérd a vágyott nyugalmat és lelki békét.
Ezeket is ajánljuk
- Az Akasha krónikák megnyitása — Maureen J. St. Germain · 5 990 Ft
- A lélekvándorlás csodái — Brian L. Weiss · 5 990 Ft
- Kvantum DNS gyógyítás - ANTIKVÁR — Althea S. Hawk · 9 999 Ft
- Tesla - Az elektromosság korának feltalálója — W. Bernard Carlson - Princeton University · 5 990 Ft
- A Fázis — Michael Raduga · 6 990 Ft
- Az empata kézikönyve — Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D. · 4 999 Ft
- Énhatárok — Nedra Glover Tawwab · 8 990 Ft
- A Forrásmező felfedezése — David Wilcock · 6 990 Ft
- A totalitarizmus pszichológiája — Mattias Desmet · 5 517 Ft
- Sámánisztikus lélekgyógyászat — Langston Kahn · 4 999 Ft
- NGO - Titkos akták — F. William Engdahl · 3 990 Ft
- Adaptogének — David Winston · 4 800 Ft