Érzelem kontroll — Hogyan finomhangoljuk érzelmeinket, hogy ne ragadjanak el minket?

Az érzelmek megélése olyan, mint a levegővétel: elkerülhetetlen, és nélkülözhetetlen a túlélésünkhöz.

Amióta ember él a földön, mindig is küzdött az érzelmeivel. Mindannyian megtapasztaltuk már, milyen, amikor elragad a düh, lebénít a szorongás vagy elborít a szomorúság. Egy erős érzelem a legalkalmatlanabb pillanatban törhet ránk, és megbéníthatja a cselekvést. De mi van akkor, ha az érzelmek nem akadályok, hanem eszközök, amelyek segítenek eligazodni a világban?

Ethan Kross világhírű pszichológus ebben a könyvben közérthetően magyarázza el, mik az érzelmek, miért fontosak, és hogyan tarthatjuk kordában őket. Tudományos kutatásokra és valós példákra építve olyan egyszerű, mégis hatékony módszereket mutat be, amelyekkel finomhangolhatjuk érzelmeinket: szükség szerint csillapíthatjuk vagy fokozhatjuk őket, sőt akár egyik érzelmi állapotból a másikba is átválthatunk.

A könyv segít megérteni, mi zajlik bennünk valójában, és megtanít arra, hogyan vegyük vissza az irányítást. Az érzelmeink ugyanis nem az ellenségeink, ha jól használjuk őket, a legfőbb erőforrásainkká válhatnak.

A szerzőről:
Dr. Ethan Kross az érzelemszabályozás egyik legismertebb kutatója, a Michigani Egyetem pszichológusprofesszora, ahol az önkontrollt kutató labor igazgatója is. Részt vett a Fehér Ház szakpolitikai workshopján, valamint előadó volt a TED és az SXSW konferenciáin. A világ számos vezetőjének és szervezetének tanácsadója. Rendszeresen nyilatkozik a médiában, kutatásairól többek között a The New York Times, a The New Yorker, a The Wall Street Journal és a Science is beszámolt. A belső hang – Hogyan győzhetjük le a negatív gondolatainkat című könyv szerzője.