Örökké erősen - gyakorlókönyv
Szerző: Dr. Gabrielle Lyon
Ár: 4 950 Ft · Raktáron
Adatok
- Kiadó
- Jaffa
- Megjelenés
- 2026
- Kötés
- Puha kötésű ragasztott
- Oldalszám
- 272 oldal
- ISBN
- 9789636872960
- Tömeg
- 401 g
Örökké erősen egy olyan szemléletet hoz, amelyben az izom nem csupán esztétikai kérdés, hanem a hosszú távú egészség és vitalitás kulcsa. A könyv lebilincselően mutatja be, hogyan válik az izomzat a test „központi vezérlőjévé”, amely hat az anyagcserére, az energiaszintre és még a mentális teljesítményre is. Ami igazán különlegessé teszi, hogy nem elméletben marad: egy teljes, hathetes, gyakorlati rendszerrel vezet végig a gondolkodás, táplálkozás, mozgás és regeneráció átalakításán. A benne található receptek, edzésprogramok és mentális stratégiák együtt egy átfogó eszköztárat adnak a kezünkbe a mindennapi élet minőségének javításához. Ez a könyv nem csak olvasmány, hanem egy működő terv arra, hogyan legyünk erősebbek, fókuszáltabbak és ellenállóbbak hosszú távon.
Leírás
Dr. Gabrielle Lyon Örökké erősen című könyvéből már megtudhattuk, hogy az izmost test nem pusztán az erő és az esztétikum miatt fontos: az izomzat legnagyobb endokrin szervünkként mindent befolyásol, aminek az egészséghez és az öregedéshez köze van. De a szerző nem elégedett meg az elmélettel: ebben a gyakorlókönyvben praktikus, azonnal alkalmazható protokollokat kínál a test és az elme átalakításához, hogy fittebbek, erősebbek, fókuszáltabbak és egészségesebbek legyünk.
Hogyan gondolkodjunk, hogyan táplálkozzunk, hogyan mozogjunk és hogyan regenerálódjunk – ezt a négy szempontot járja körül a könyv gyakorlati megközelítéssel, segítséget adva mind a négy terület optimalizálásához. Átfogó, hathetes, testre szabható programja segít izmot építeni, optimalizálni a táplálkozást, javítani az alvásminőséget, és élethosszig tartó jó szokásokat kialakítani.
A könyvben találsz:
- több mint 60 fehérjedús, tápláló és ízletes receptet reggelire, ebédre, vacsorára, köztes étkezésekhez,
- több mint 100, illusztrációval kísért otthoni és edzőtermi gyakorlatot, amelyek segítenek izmot építeni, megőrizni a mozgékonyságot és javítani az egyensúlyt,
- edzés- és regenerációs naplót, amellyel nyomon követheted a fejlődésedet,
- mentális stratégiákat a fegyelem kialakításához, a stresszkezeléshez és a következetesség fenntartásához,
- tudományosan megalapozott tanácsokat az alvásminőség javításához, a regeneráció fokozásához és a keringés támogatásához.
Ezeket is ajánljuk
- Az Akasha krónikák megnyitása — Maureen J. St. Germain · 5 990 Ft
- Ébredés az Ötödik dimenzióban — Maureen J. St. Germain · 4 999 Ft
- Az aranylemezek üzenete — Kisteleki Géza · 4 500 Ft
- A Fázis — Michael Raduga · 6 990 Ft
- Az empata kézikönyve — Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D. · 4 999 Ft
- Fogyj természetesen, élj egészségesen! — Andreas Moritz · 2 961 Ft
- Gyó, gyúlj — Színia Bodnár Erika · 4 990 Ft
- Indigó Felnőttek - ANTIKVÁR PÉLDÁNY — Kabir Jaffe Ritama Davidson · 15 000 Ft
- A Most hatalma — Eckhart Tolle · 3 990 Ft
- Női kód — Alisa Vitti · 3 900 Ft
- Soha többé cukorbetegség — Andreas Moritz · 3 800 Ft
- Gyógyítások sörrel — Kovács József természetgyógyász · 3 000 Ft