Jó éjt jóga — Elalvást segítő esti mese pózról pózra

Ez a gyönyörű illusztrációkkal ellátott mesekönyv játékos formában vezeti be a gyerekeket a jóga világába.

Az esti rituálé részeként elvégzett egyszerű, mesébe ágyazott gyakorlatsor megnyugtat, ellazít, és segít mély, pihentető álomba merülni. Gyakorlásával megalapozhatjuk gyermekünkben a jóga szeretetét, és egy olyan eszközt adhatunk a kezébe, amely egész életében hasznára lesz a belső egyensúly megteremtésében és helyreállításában.

A „Jó Éjt Jóga” című eme kötetet Jon Kabat-Zinn, a mindfulness módszerének világhírű kidolgozója és dr. Kádár Annamária, a népszerű Mesepszichológia könyvek szerzője is jó szívvel ajánlja.

Mariam Gates szerző az a fajta gyerek volt, aki csak nyitott ajtónál és felkapcsolt kislámpa mellett tudott elaludni. Ma már szinte a feje sem ér le a párnára, és már alszik is. A Harvard Egyetemen szerzett pedagógiai diplomát, és több mint húsz éve dolgozik gyerekekkel. Népszherű Kid Power Jóga programja a jóga iránti szeretetét ötvözi mindazzal, amit arról tud, hogyan lehet segíteni a gyerekeknek belső gazdagságuk kibontakoztatásában. A kaliforniai Santa Cruzban él...

„A jóga rendszeres gyakorlása során a mozdulatok összehangolódnak, erősödnek az izmok, javul a tartás, megacélozódik a kitartás és az akaraterő. A szerző játékos formában segít a gyermekeknek elsajátítani az egyszerűbb jógapozíciókat, és emellett segíti a külső és belső világ rezdüléseire való érzékenyebb reagálást is.

A koncentrációs és légzőgyakorlatoknak nyugtató hatásuk van, így a könyvben található gyakorlatsor kiváló szertartás a nap lezárására, az egyensúly, a belső harmónia megtapasztalására is.”
(Dr. Kádár Annamária, a Mesepszichológia könyvek szerzője)