Gerincvédelem a mindennapokban

Varga Terézia és Milusné Pap Viola a könyv szerzői sok éves gyakorlati és oktatói tapasztalat után írták meg ezt a könyvüket, amely egy három napos, hévízi gerincvédő program összefoglalója.

Hazánk felnőtt lakosságának közel 80%-a már megismerte a gerincfájdalom gyötrelmeit. Sokuknál a probléma állandósul, amelynek következtében gyógyszereken élnek és annak mellékhatásaira ismét más gyógyszereket szednek. Pedig a hát- és a gerincfájdalmak nagyban javulnak, ha tudjuk, hogy a mozgás nemhogy árt, hanem egyenesen használ, és hogy a gerincvédelem elsajátításával még sokáig elkerülhető a gerincműtét.

A Hévízgyógyfürdő és Szent András Reumakórházban közel másfél évtizede sikeresen működik egy komplex felvilágosító program, amelyet az intézetben működő gyógytornászok oktatnak a betegeknek. A tanfolyam mára a mozgásterápia szerves részévé vált, elméleti ismereteket és a mindennapi életre szánt, hasznos gyakorlati tanácsokat nyújtanak.

E könyv szerzői, a komplex felvilágosító program aktív kifejlesztői és a gyakorlatok vezetői. Céljuk, hogy az általuk bemutatott, a gerincet tehermentesítő, kedvező mozdulatok begyakorlásával a gerincbántalmakkal küzdők képesek legyenek önmaguk tudatos megfigyelésével a régi, rossz beidegződéseket elhagyni, s a tanultakat a mindennapokban rutinszerűen alkalmazni.

A kötetből többek között megtudhatjuk, hogy:

• Milyen a gerinckímélő állás, ülés, fekvés?
• Hogyan végezzünk fizikai munkát, emelést, házimunkát a gerincfájdalom esetén?
• Milyen az ideális szék, a megfelelő matrac?
• Melyek a kerülendő, illetve az ajánlott sportok a gerincproblémák esetén?

Mindezek mellett még számos praktikus tanácsot, tippet, érdekességet találunk ebben a közérthető, élvezetes stílusban megírt könyvben.

A „Gerincvédelem a Mindennapokban” című eme kiadványt a Hévízgyógyfürdő Kórház gyógytornászai által összeállított 3 napos gerincvédő program iránt érdeklődő olvasóinknak ajánljuk, akik szeretnének tudatosan megszabadulni a hátfájdalmaiktól, vagy szeretnék azok jelentkezését megakadályozni.