Egészséges bél, jó emésztés — A mikrobiom helyreállításának tudományosan igazolt módszerei rostban gazdag táplálkozással
Szerző: Dr. Will Bulsiewicz
Ár: 5 841 Ft · Jelenleg nem kapható
Adatok
- Kiadó
- Good Life Books
- Megjelenés
- 2026
- Kötés
- Kemény kötésű ragasztott
- Oldalszám
- 346 oldal
- ISBN
- 9789636303006
- Tömeg
- 517 g
Egészséges bél – jó emésztés abból az alapvetésből indul ki, hogy a bélrendszer egészsége azzal kezdődik, amit nap mint nap megeszünk, és nem gyors diétákon, hanem fenntartható életmódon múlik. Will Bulsiewicz kutatásai és betegei tapasztalatai alapján bemutatja, miért lehetnek károsak a korlátozó diéták, és hogyan támogatja a mikrobiomot a színes, rostban gazdag növényi étrend. A könyv közérthetően magyarázza el, miként járulnak hozzá az élelmi rostok a hormonális egyensúlyhoz, az immunrendszer működéséhez és az általános jólléthez, miközben gyakorlati segítséget is nyújt: egy 28 napos kezdőprogrammal, több mint 65 recepttel és ételérzékenységekre szabott tanácsokkal segít elindulni az egészségesebb emésztés és a hosszú távon fenntartható életmód felé.
Leírás
Nem kérdés, hogy a bélrendszer egészsége azzal a táplálékkal kezdődik, amit megeszel. Az Egészséges bél - jó emésztés nem egy gyors gyógyír vagy diéta, hanem hasznos életmódterv, ami gyógyít és egészségesen tart. A könyv célja, hogy elindítson egy olyan egészséges úton, ami megváltoztatja az életed.
A korlátozó diéták előnyeit több mint egy évtizede népszerűsítik világszerte, de a mikrobiomról szóló számos tanulmány már nyilvánvalóvá teszi, hogy a kizáró diéták valójában veszélyesek is lehetnek az egészségünkre, mert megvonják a bélrendszertől a fontos rostokat. Dr. Will Bulsiewicz kutatásai is világos eredményeket mutatnak - amit a betegei példáival is szemléltet -, hogy a bélrendszer egészsége a kulcs metabolizmusaink, hormonális egyensúlyunk fokozásához és a betegségeket okozó gyulladások enyhítéséhez. Bélrendszerünk táplálásának tudományosan bizonyított módja a színes növények változatos fogyasztásával és a belőlük származó élelmi rostok bevitelével történik.
A rostok energetizálják a bélbaktériumokat, hogy posztbiotikum-bombákat termeljenek, melyek alapvetőek az egészségünk számára. Ezek tudományosan bizonyítottan elősegítik a fogyást, meggyógyítják a szivárgó bél szindrómát, erősítik a mikrobiomot, optimalizálják az immunrendszert, mérséklik az ételérzékenységeket, csökkentik a koleszterinszintet, visszafordítják a 2-es típusú diabéteszt, javítják az agyi funkciókat, és még a rákot is megelőzhetik.
A jó hír, hogy bélrendszerünket lehet formálni. A rostban gazdag, valódi ételek - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, magvak és hüvelyesek - gyorsan munkához látnak, és hosszú távon fenntartják egészségedet, elősegítik a fogyásodat és lehetővé teszik, hogy kívül-belül jól érezd magad!
Az Egészséges bél - jó emésztés egy 28 napos étrenddel ellátott kezdőprogrammal és több mint 65 recepttel segít téged az egészséges étkezés útján, alacsony FODMAP-összetevőkkel. Ezenkívül ételérzékenységekre vonatkozó tanácsokkal is segít, hogy még ma elkezdhesd felturbózni bélrendszeredet az élethosszig tartó egészségedért!
A New York Times, az USA Today és a Publisher's Weekly bestsellere
A könyv 2022-ben jelent meg ÉLTETŐ ROSTOK címmel, a GLB Könyvkiadó gondozásában.
Ezeket is ajánljuk
- A csodálatos agyfiatalító program - II. kiadás - 30 nap alatt minden korosztálynak — Canyon Ranch Dr. Richard Carmona MD.MPH.FACS. · 4 990 Ft
- A Tayos-barlangok rejtélyei — Alex Chionetti · 5 500 Ft
- Az empata kézikönyve — Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D. · 4 999 Ft
- Adaptogének — David Winston · 4 800 Ft
- Soha többé szívbetegség — Andreas Moritz · 2 502 Ft
- Az Anunnakik impériuma — Jan Erik Sigdell · 3 990 Ft
- A rák kódja — Dr. Jason Fung · 4 990 Ft
- Gyógyítások fokhagymával és vöröshagymával — Kovács József természetgyógyász · 2 755 Ft
- Az igazi egészség 10 titka — Adam J. Jackson · 2 181 Ft
- Medve! — Maderspach Viktor · 2 464 Ft
- A bél-agy kapcsolat — Dr. Emeran Mayer · 4 641 Ft
- Egészséges májműködés — Anthony William · 6 641 Ft