Csak lélegezz! — Szerezd vissza a fókuszt, aludj jobban, javíts az egészségeden, és tegyél szert egy atléta állóképességére

Szerzője Lakatos Péter, aki közel 35 éve foglalkozik a sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és Oxygen Advantage szervezetektől, amelyek vezetője Patrick McKeown.

A könyv egyszerre ad értéket azoknak, akik csökkenteni szeretnék a stressz-szintjüket, javítanának az alvásminőségükön, szeretnének újra energikusak lenni, de azok is megoldást találnak benne, akik a teljesítményüket növelnék korábban elérhetetlen magasságokba.

• Miről olvashatsz a könyvben?
• Miért nem jobb a több, ha levegőről van szó?
• Hogyan hat a stressz-szintedre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés?
• Hogyan javíthatod légzéssel az alvásminőséged?
• Mi a módja annak, hogy csökkentsd a horkolást vagy az alvási apnoét? (Az alvási apnoé olyan rendellenesség, amikor alvás közben a szokásosnál gyakrabban fordul elő légzési szünet vagy felületes légzés.)
• Hogyan tudod növelni a teljesítményed sportolóként vagy vezetőként?
• Hogyan tesz a helyes légzés fókuszáltabbá?
• Hogyan uralhatod a gondolataidat és a testedet, ha szorongástól vagy pánikrohamoktól szenvedsz?

A könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, de a tesztek, azok értelmezése és a rajtuk alapuló edzéstervek mind személyre szabható megoldással is szolgálnak.