Az edzés anatómiai kézikönyve

Ez a kézikönyv nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek egyaránt.

• Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.
• Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.
• Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.
• A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.

„Az edzés anatómiai kézikönyve” jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját, nehezített és könnyű változatban. Tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban.

A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, hogy mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során - aktívan vagy stabilizálóként.

Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze az edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban vehetünk részt a rehabilitációs programokban...

Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, amelynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítése ismereteit.

„Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének megismerése, az ismeretek tudatos alkalmazása kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához.”

„Az Edzés Anatómiai Kézikönyve” című eme kiadvány igen szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát, és az azokban részt vevő izmokat.
„Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste...”

Tatarek Rezső Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője...