A pilates tudománya
Szerző: Tracy Ward
Ár: 7 200 Ft · Raktáron
Adatok
- Kiadó
- Libri
- Megjelenés
- 2025
- Kötés
- Puha kötésű ragasztott
- Oldalszám
- 224 oldal
- ISBN
- 9789636047429
- Tömeg
- 687 g
Ez a hiánypótló, gazdagon illusztrált könyv átfogó bevezetést nyújt a pilates világába, legyen szó kezdőkről, haladókról vagy egészségügyi kihívásokkal küzdő gyakorlókról. Tracy Ward fizioterapeuta és pilatesoktató közérthetően magyarázza el a módszer élettani alapjait, bemutatja a legfontosabb gyakorlatokat és azok variációit, miközben hasznos tippekkel segíti a biztonságos, helyes kivitelezést. A kötet nemcsak testileg, de mentálisan is támogat: segít a stresszoldásban, a testtudat fejlesztésében és a mindennapi jó közérzet elérésében. Kötelező olvasmány minden mozgás iránt érdeklődőnek.
Leírás
Hiánypótló és látványos könyv a pilatesről, a módszer alapvetéseivel, a leggyakoribb feladatok részletes leírásával és a tökéletes végrehajtást segítő ábrákkal.
A pilates számtalan pozitív hatással bír: erősíti és rugalmassá teszi a testet, javítja a testtartást, csökkenti a fájdalmat, oldja a stresszt és a szorongást, fejleszti a testtudatosságot. A mind népszerűbb edzésmódszer egyik titka rendkívül sokoldalú alkalmazhatósága, hiszen számtalan módon variálható a résztvevők fittségi szintjétől, képességeitől és egészségügyi állapotától függően. A teljes testet átmozgatja, fejleszti a fizikai erőnlétet, az egyensúlyt és a mobilitást.
Tracy Ward pilatesoktató, fizioterapeuta könyvéből választ kaphatunk arra, hogy
- mi a pilates élettani háttere, és milyen hatással van a szervezetünkre;
- melyek a legfontosabb gyakorlatok és gyakorlatvariációk;
- hogyan tudjuk a gyakorlatokat biztonságosan és tökéletesen végrehajtani;
- milyen edzésprogramot érdemes végigcsinálni, ha kezdők vagy haladók vagyunk, illetve ha különböző egészségügyi problémákkal küzdünk.
Ezeket is ajánljuk
- Az Akasha krónikák megnyitása — Maureen J. St. Germain · 5 990 Ft
- Ébredés az Ötödik dimenzióban — Maureen J. St. Germain · 4 999 Ft
- Az aranylemezek üzenete — Kisteleki Géza · 4 500 Ft
- A Fázis — Michael Raduga · 6 990 Ft
- Az empata kézikönyve — Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D. · 4 999 Ft
- Fogyj természetesen, élj egészségesen! — Andreas Moritz · 2 961 Ft
- Gyó, gyúlj — Színia Bodnár Erika · 4 990 Ft
- Indigó Felnőttek - ANTIKVÁR PÉLDÁNY — Kabir Jaffe Ritama Davidson · 15 000 Ft
- A Most hatalma — Eckhart Tolle · 3 990 Ft
- Női kód — Alisa Vitti · 3 900 Ft
- Soha többé cukorbetegség — Andreas Moritz · 3 800 Ft
- Gyógyítások sörrel — Kovács József természetgyógyász · 3 000 Ft