5:2 diéta böjtnapokra

Az 5:2 diéta egy életre szól, és könnyedén tartható!

Egyszerűen csak 500/600 kalóriára kell csökkenteni a napi energiabevitelt heti 2 napon át - a maradék 5 napban viszont lazíthatunk, és szabadon válogathatunk a kedvenc ételeink között.

Felejtsük el tehát a soha véget nem érő, önsanyargató fogyókúrákat, amelyek nem hoznak végleges megoldást!

Ezek az ízletes, alacsony kalóriatartalmú receptek ugyanis a böjtnapokat is élvezetessé teszik. A sütőtökös-ricottás frittatától a citromos-rozmaringos csirkéig sok finom, kalóriaszegény étel receptje szerepel a könyvben. Ezeket a fogásokat nemcsak a diétázó fogyasztja majd szívesen, hanem az egész családnak változatosságot jelenthet.

A szakszerűen összeállított receptek mellett alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat is ajánlunk, és egy praktikus kalóriatáblázat, valamint egy négyhetes étkezési terv is segíti a fogyni vágyókat.

A könyv hasznos útmutatóként szolgál mindazoknak, akik már áttértek a szakaszos böjtölés szerinti táplálkozásra, és azoknak is, akik még csak most ismerkednek vele. Az 5:2 diéta amellett, hogy gyors, látványos és tartós eredményeket hoz a fogyni vágyók számára, szinte észrevétlenül válik a mindennapi élet részévé.

A kötet TARTALMA:

BEVEZETŐ

• Mi az a szakaszos böjtölés?
• Jótékony egészségügyi hatások;
• Vágjunk bele!
• Táplálkozás böjtnapokon;
• Mit várhatunk az 5:2 diétától?
• Tíz út az 5:2 diéta sikerességéhez;
• 5:2 diéta egy életre;
• 4 hetes étkezési terv a böjtnapokra;
• Kényeztessük magunkat!
• RECEPTEK:

(Reggeli, ebéd, vacsora, desszert)
KALÓRIASZÁMLÁLÓ
RECEPTMUTATÓ
KÉPJOGOK

Az „5:2 Diéta 100, 200, 300 Kalóriás Receptek Böjtnapokra” című eme kiadványt azoknak az olvasóinknak ajánljuk, akik szeretnék életmódjuknak választani az 5:2 diéta alkalmazását, amely nem emészti fel az összes idejüket és energiájukat, nem tilt vagy helyez előtérbe bizonyos ételeket, és más testtömeget csökkentő módszerek mellett is folytatható.

Nem ajánlott: a gyerekeknek, a serdülőknek és azoknak, akik bármiféle táplálkozási, emésztési zavarban szenvednek, valamint a terhes vagy szoptató nőknek, az egészséges testtömeg alsó határán lévőknek, élsportolóknak, cukorbetegeknek, irritábilis bélszindrómában szenvedőknek...