Mindfulness a gyakorlatban

Mindfulness a gyakorlatban

Ár: 7 830 Ft · Raktáron

Adatok

Kiadó
Libri
Megjelenés
2025
Kötés
Kemény kötésű fűzött
Oldalszám
226 oldal
ISBN
9789636046507
Tömeg
821 g

Fedezd fel a Mindfulness a gyakorlatban könyvet, amely gyakorlati légző- és relaxációs technikák, meditációs feladatok és önismereti kérdéssorok segítségével vezet el a testi-lelki közérzet javításához, a koncentráció fejlesztéséhez és a negatív gondolkodási minták átalakításához, miközben megtanulhatod tudatosan kezelni önmagad és a környezeted, növelni önbecsülésedet, jobb emberi kapcsolatokat kialakítani, stresszmentesebben élni, hatékonyabbá válni a mindennapokban, és megszabadulni a szorongástól, amely sokszor visszatart az élet minden területén.

Leírás

Mindnyájan azt szeretnénk, ha az életünk könnyebb, stresszmentesebb lenne.

A mindfulness technikái éppen ebben segítenek: elsajátításukkal és alkalmazásukkal sokat javíthatunk a testi-lelki közérzetünkön és hamarabb elérhetjük a céljainkat. Egyszerű légzőgyakorlatokkal, meditációs feladatokkal és relaxációs technikákkal fejleszthetjük a koncentrációs képességünket, ami az életünk minden területére pozitívan hat majd.

A könyvben található kérdéssorok segítségével magunk is beazonosíthatjuk a saját gondolkodási mintáinkat, és a gyakorlatok révén javítani tudunk a negatív beidegződéseinken. Önmagunk és a környezetünk tudatos kezelésével az önbecsülésünk növekedni fog, jobb emberi kapcsolatokat tudni létrehozni és minden szempontból hatékonyabbá válunk majd.

A Mindfulness a gyakorlatban segítségével megtanulhatjuk, hogyan szabaduljunk meg a szorongástól, amely az élet minden területén képes visszatartani bennünket.

Ezeket is ajánljuk