Így lélegezz! — A légzés művészetének ereje

Szerző: Dan Brulé

Így lélegezz!

Ár: 4 041 Ft · Raktáron

Adatok

Kiadó
Bioenergetic
Megjelenés
2026
Kötés
Puha kötésű ragasztott
Oldalszám
232 oldal
ISBN
9789632917290
Tömeg
213 g

Ez a könyv a tudatos légzés erejére hívja fel a figyelmet, és arra mutat rá, hogy a legegyszerűbb, mégis leginkább alábecsült élettani folyamatunk kulcs lehet a testi és lelki egyensúly megteremtésében. Dan Brulé, akit sokan a „légzés Bruce Lee-jeként” emlegetnek, gyakorlati technikákon keresztül mutatja be, hogyan használhatjuk a légzésünket a stressz csökkentésére, a koncentráció javítására, az energiaszint növelésére és a mindennapi teljesítmény fokozására. A könyv egyszerre támaszkodik ősi hagyományokra és modern tapasztalati tudásra, amelyet sportolók, jógik és harcművészek világszerte alkalmaznak. Az olvasó megtanulhatja felismerni és tudatosan irányítani a légzés mintázatait, ezáltal pedig nagyobb kontrollt szerezhet saját belső állapotai felett is. Az Így lélegezz! gyakorlati útmutatóként szolgál mindazoknak, akik szeretnék csökkenteni a szorongást, javítani az alvásukat, vagy egyszerűen hatékonyabban kezelni a mindennapi kihívásokat, miközben újra kapcsolatba kerülne...

Leírás

,,A lélegzet az a híd, amely összeköti az életet a tudattal
és összekapcsolja a testet a gondolatokkal.

- THICH NHAT HANH

Tudtad, hogy a szervezetünkben felhalmozódó méreganyagok akár 70 százalékát a légzésünkön keresztül távolítjuk el? Mégis, a legtöbben alig használjuk ki a tüdőnk valódi kapacitását. Stresszhelyzetben gyakran felületessé válik a légzésünk, sőt, sokszor észrevétlenül vissza is tartjuk. De vajon milyen hatással van mindez a testünkre, az elménkre és a teljesítményünkre?
A tudatos légzés egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amellyel visszaveheted az irányítást a belső állapotaid felett. Segítségével csökkentheted a szorongást, javíthatod a koncentrációdat, és kiegyensúlyozhatod az energiáidat - akár egy fontos megbeszélés, vizsga vagy kihívást jelentő élethelyzet előtt.

Dan Brulé, akit sokan a ,,légzés Bruce Lee-je-ként emlegetnek, ebben a könyvben olyan bevált technikákat oszt meg, amelyek több mint ötven országban emberek ezreinek segítettek testi-lelki egyensúlyt teremteni. Az Így lélegezz! feltárja azt az ősi, mégis tudományosan is alátámasztott tudást, amelyet élsportolók, harcművészek és jógik egyaránt alkalmaznak: ha képes vagy irányítani a légzésedet, képes vagy befolyásolni a közérzetedet és a teljesítményedet is.

Ez a könyv gyakorlati útmutatót ad a stresszkezeléshez, az alvásminőség javításához, a fájdalom enyhítéséhez, valamint a mentális fókusz és a kreativitás fejlesztéséhez. A légzésed mindig veled van - és a benne rejlő erő csak arra vár, hogy tudatosan használd.

A változás közelebb van, mint gondolnád. Egyetlen lélegzetnyire.

Ezeket is ajánljuk