Ha beüt a valóság — Hogyan éljük túl és fordítsuk javunkra az élet ránk mért csapásait?

Szerző: Dr. Russ Harris

Ha beüt a valóság

Ár: 3 552 Ft · Raktáron

Adatok

Kiadó
Bioenergetic
Megjelenés
2022
Kötés
Puha kötésű ragasztott
Oldalszám
280 oldal
ISBN
9789632915876
Tömeg
252 g

Hogyan éljük túl és fordítsuk javunkra az élet ránk mért csapásait...? Ha adott esetben kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit számunkra a fájdalom közvetít. Az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és válságokkal. A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. Nincs ráhatásunk a történésekre. De arra van, hogy mit teszünk - itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket, a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenőrzést! Elviselni a fájdalmat nem könnyű - elfogadni sokkal nehezebb. Értékelni és megbecsülni pedig a legeslegnagyobb kihívás. De lehetséges! Ebben seg...

Leírás

Ha az élet csapásai pillanataiban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra.

A három nagyobb egységből álló könyv az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal:

  • Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan szedhetjük össze magunkat egy tragédia vagy válság után.
  • Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után.
  • Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az életerődet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud.

A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a helyzetet.

Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog. Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk - itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az első lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenőrzést.

Elviselni a fájdalmat nem könnyű - elfogadni sokkal nehezebb. Értékelni és megbecsülni pedig a legeslegnagyobb kihívás. De lehetséges!

Dr. Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió példányban fogyott el világszerte.

Ezeket is ajánljuk