Érzelemszabályozás a gyakorlatban — Újrakapcsolódás a belső biztonsághoz

• Mit tehetünk akkor, amikor éppen nincs külső segítség, magunkra maradtunk a gondjainkkal, és úgy tűnik, hogy a helyzeten nem, vagy csak alig-alig tudunk változtatni?
• Mit jelent az, hogy számíthatunk magunkra?
• Hogyan kapcsolódhatunk újra a belső erőforrásainkhoz?

Az „Érzelemszabályozás a gyakorlatban” könyvcím gyakorlati útmutatást ígér, mégsem pusztán a gyakorlati megvalósításról szól. Az Olvasó rátekinthet arra az útra, ahogyan felnövünk, és jó esetben önálló, egyedi, hatóképes, kapcsolódni vágyó és tudó, szeretetteli felnőttekké válunk.

Ez a folyamat természetesen nem minden esetben zajlik harmonikusan. „Útközben” felléphetnek nehézségek, hiányosságok, mint ahogy mindannyiunk életében előfordulnak krízisek, traumatikus élmények, egyéni, családi és társadalmi szinten is.

Az, hogy miként tudunk megküzdeni a nehézségekkel, hogyan válhatunk lelkileg ellenállóbbá, nagyrészt rajtunk is múlik. Azon, hogy elég jóban vagyunk-e önmagunkkal, értjük-e testünk jelzéseit, meghallgatjuk-e az érzelmeinket, észrevesszük-e a fejünkben futó gondolatokat, és képesek vagyunk-e a különböző csatornákon keresztül érkező információkat összehangolni, szabályozni, harmonikusan működtetni.

Az önmagunkkal való értő, elfogadó kapcsolódás megteremtése a mi felelősségünk, és ez adja meg azt a belső biztonságérzetet, amely egyik alapvető feltétele a másokkal való jó minőségű, hosszú távon is tartalmas kapcsolatok létrehozásának.

Az „Érzelemszabályozás a Gyakorlatban” című eme kiadvány mindezekhez nyújt segítséget, amelynek gyakorlati része konkrét tanácsokkal szolgál, és számos gyakorlatot mutat be annak érdekében, hogy jól gondoskodhassunk önmagunkról egy-egy nehezebb élethelyzetben, illetve az általános jóllétünk érdekében hosszabb távon is...

Gondoskodjunk Tudatosan Önmagunkról!