Atomi szokások — A jó szokások kialakításának és a rossz szokások megszüntetésének egyszerű és bizonyított módszere

Szerzője James Clear (Hamilton, Ohio; 1986. november 22. –) amerikai író, világhírű szokásszakértő. Az „Atomi szokások” című nemzetközi bestseller szerzője, amelyből világszerte több mint 15 millió példányt adtak el, és számos nyelvre lefordították, köztük magyarra is.

Teóriája a gondolkodásmód megreformálásának lehetőségéről, valamint annak a mindennapokban bizonyított gyakorlati alkalmazhatósága, világhírhez segítette. Méltatói szerint az „Atomi szokások” átalakítja a haladással és sikerrel kapcsolatos gondolkodásmódot, útmutatót ad - a szükséges stratégia és az elengedhetetlen eszközök segítségével - a szokások átalakításához. Művét több neves lap is méltatta, többek között a The New York Times, a Forbes és a Time is.

A ​kötet anyaga a minden nap 1 százalékkal jobb teljesítmény forradalmi rendszere...

Az emberek azt hiszik, ha változtatni akarnak az életükön, nagyban kell gondolkodni. A világhírű szokásszakértő, James Clear azonban egy másik utat fedezett fel. Tudja, hogy a valódi változás több száz apró döntés halmozati hatásának az eredménye – olyan kis döntéseké, mint napi két fekvőtámasz, öt perccel korábbi ébredés vagy egyetlen rövid telefonhívás...

Ezeket nevezi atomi szokásoknak.

Eme úttörő jelentőségű könyvében elmagyarázza, hogy ezek a miniatűr változtatások pontosan hogyan növik ki magukat az életedet átalakító eredményekké. Mutat néhány egyszerű élet-hacket (a szokáshalmozás feledésbe merült művészetét, a kétperces szabály váratlan erejét, vagy a trükköt, amellyel beléphetsz az Aranyhaj-zónába), és a legfrissebb pszichológiai és idegtudományos kutatási eredmények segítségével el is magyarázza, hogy miért olyan hatásosak.

Mindeközben olyan olimpiai aranyérmesek, nagy hatalmú vezérigazgatók és kitűnő tudósok inspiráló történeteivel szórakoztat, akik arra használták az apró szokások tudományát, hogy produktívak, motiváltak és boldogok maradjanak.

Akár bajnokságot szeretnél nyerni a csapatoddal, cégként reméled újradefiniálni az iparágat, vagy egyszerűen csak magánemberként le akarsz szokni a dohányzásról, fogyni szeretnél, vagy csökkenteni a stresszt az életedben, illetve bármilyen egyéb célkitűzésed van, az „Atomi szokások” kötet ismeretanyaga átalakítja a haladással és sikerrel kapcsolatos gondolkodásodat, és kezedbe adja a szokásaid átalakításához szükséges eszközöket és stratégiákat.

Ezek a kis változások forradalmi hatással lesznek a karrieredre, a kapcsolataidra és az életedre!