ChiGyaloglás
Danny Dreyer
Élethosszon át egészséges és energikusan járható módszer
Könyv
Lunarimpex kiadó, 2011
Lunarimpex kiadó, 2011
245 oldal, Puha kötésű ragasztott A5 méret
ISBN 9789639219816
Státusz: Kifogyott
Bolti ár: 3 300 Ft
Megtakarítás: 7%
Online ár: 3 069 Ft
Leírás
A nagy sikert aratott Chi futás után 2011-ben megjelent a ChiGyaloglás.
A ChiGyaloglásban DANNY és DREYER, a neves gyalogló- és futóedzők, megtanítják az általuk kidolgozott módszereket, amelyek a gyaloglást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó közérzetet emelő testedzéssé alakítják.
A Pilates-tornához, a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás is a test rendezését, valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test vázizmait erősíti.
Forradalmian új program, ami egyesíti a gyaloglást a taichi alapelveivel – az eredmény a maximális fizikai, mentális és spirituális erőnlét.
A kíméletes, és jótékony egészségjavító gyaloglás ismét az egyik legnépszerűbb mindennapos testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az előnyöket, amiket a gyaloglás nyújthat.
A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnlétre való tekintet nélkül bárkit jobb kondícióhoz segít, tetőtől talpig, kívül-belül egyaránt:
1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az egyensúlyt.
2. Kapcsolja be a vázizmokat. Ezzel eltűnnek a térd és hátfájások.
3. Hozzon létre egyensúlyt. Gyalogoljon gyorsabban, messzebb és kevesebb erőfeszítéssel.
4. Döntsön. Válassza ki a tizenkét nagyszerű gyaloglástípust (pl. kardio, energiafeltöltő vagy a meditatív program) tartalmazó menüből az önnek megfelelőket.
5. Haladjon. Minden gyaloglás, akármilyen hosszú, élvezetes élmény lesz a kezdők és a veterán gyaloglók számára is.
*
A „ChiGYaloglás” című ezen kiadványt azoknak az olvasóinknak ajánljuk, akik ennek a kötetnek a segítségével igyekeznek megtanulni azt az öt éber lépést, amely kívül és belül a jobb kondícióhoz segít, és a körülményekhez képest a mindennapi életük szerves részévé kívánják tenni a kíméletes és jótékony egészségjavító gyaloglást. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.
A ChiGyaloglásban DANNY és DREYER, a neves gyalogló- és futóedzők, megtanítják az általuk kidolgozott módszereket, amelyek a gyaloglást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó közérzetet emelő testedzéssé alakítják.
A Pilates-tornához, a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás is a test rendezését, valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test vázizmait erősíti.
Forradalmian új program, ami egyesíti a gyaloglást a taichi alapelveivel – az eredmény a maximális fizikai, mentális és spirituális erőnlét.
A kíméletes, és jótékony egészségjavító gyaloglás ismét az egyik legnépszerűbb mindennapos testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az előnyöket, amiket a gyaloglás nyújthat.
A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnlétre való tekintet nélkül bárkit jobb kondícióhoz segít, tetőtől talpig, kívül-belül egyaránt:
1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az egyensúlyt.
2. Kapcsolja be a vázizmokat. Ezzel eltűnnek a térd és hátfájások.
3. Hozzon létre egyensúlyt. Gyalogoljon gyorsabban, messzebb és kevesebb erőfeszítéssel.
4. Döntsön. Válassza ki a tizenkét nagyszerű gyaloglástípust (pl. kardio, energiafeltöltő vagy a meditatív program) tartalmazó menüből az önnek megfelelőket.
5. Haladjon. Minden gyaloglás, akármilyen hosszú, élvezetes élmény lesz a kezdők és a veterán gyaloglók számára is.
*
A „ChiGYaloglás” című ezen kiadványt azoknak az olvasóinknak ajánljuk, akik ennek a kötetnek a segítségével igyekeznek megtanulni azt az öt éber lépést, amely kívül és belül a jobb kondícióhoz segít, és a körülményekhez képest a mindennapi életük szerves részévé kívánják tenni a kíméletes és jótékony egészségjavító gyaloglást. A weboldalon található termékleírások - a hivatalos kiadói ajánlások kivételével - a Magyar Menedék Könyvesház kizárólagos szellemi tulajdonát képezik (1999. évi LXXVI. törvény), így ezeknek a részleges vagy teljes utánközlése bármely más digitális vagy nyomtatott formában a Magyar Menedék MMK Kft. előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos.